蒸す・ゆでる（ホットクック） ブロッコリーとツナのサラダ。「ホットクックでブロッコリー蒸し」ストックをあえるだけです★
ブロッコリーは一房全部まとめて蒸します。ビタミンや葉酸が豊富なので、サラダに入れたり、オムレツやカレーにもいれて３日くらいを目安に使っていま・・
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蒸す・ゆでる（ホットクック） 
おやつ・パン 【小豆ケーキ】余熱なし。ホットクックにセットするだけ！！★
ホットクック（KN-HW10）であずきケーキを焼きました。ホットケーキミックスを使うとラクです。 1.0Lサイズのホットクックで、気軽に手作・・
焼く（ヘルシオ） ふわふわ・ジューシー！ハンバーグ【頑張らないヘルシオレシピ】★
「ふわふわ・ジューシー」ハンバーグをつくりました。作り方はいたって簡単！！焼き色や形はソースでカバーしています。 材料を混ぜて、 ヘルシオで・・
網焼き・揚げる（ヘルシオ） 【シシャモの南蛮漬け】ヘルシオで焼くだけ。揚げずにヘルシー★
ヘルシオで簡単！シシャモを焼いて、甘酢に漬けるだけ！焼きたてのシシャモを、「カンタン酢」に漬けると完成です。もちろん、焼いたまま食べてもおい・・
蒸す・ゆでる（ヘルシオ） 【茶わん蒸し】ヘルシオで簡単♪準備時間10分・失敗なし★
ヘルシオの入門レシピ「茶碗蒸し」をつくりました。準備だけすれば後はヘルシオで30分ほど。 茶わん蒸し メニュー検索 → メニュー番号 → 3・・
煮物（ホットクック） 作りおき肉団子で「酢豚」を作りました【ホットクック使いこなし】
冷凍していた肉団子が残っていたので、酢豚を作りました。冷蔵庫の残り野菜をホットクックに適当に入れても、意外と美味しくなります。 肉だんごは、・・
煮物（ホットクック） 【切り干し大根の煮物】冷蔵庫で3〜4日保存できるので作り置きしています。
「切り干し大根」を炒め煮にしました。あれば、ちくわや煮干しを足しています。うま味が増し、動物性たんぱく質も取れるので一石二鳥！！自動メニュー・・
おやつ・パン ホットクックで「カステラ」を焼きました。2人だけのクリスマス！
オーブンよりも簡単でラク！ つい・・ハマる！ 生クリームをホイップして、缶詰でデコレーション・・したら出来上がりです。 カステラ メニュー番・・
炒める（ホットクック） ホットクックで「飴色玉ねぎ」簡単です。甘くて美味しい！！
玉ねぎを、ホットクックで炒めました。甘くて美味しい！！延長して炒めると、飴色玉ねぎになりました。 時間がかかるので、暇なときに作って冷凍して・・
調味料・ソース 【健康だし汁】覚書
工藤孝文先生考案のだし汁で体質改善！！ 食事や生活習慣を取り入れて、肥満体質から太りにくい体質へとカラダを変えていくそうです。 健康だし汁 ・・
煮物（ホットクック） 【人参のグラッセ】つけ合わせに！ホットクックで簡単です。
「にんじんのグラッセ」約15分。バターの良い香りがします。甘くておいしい！ ホットクックで簡単に作れるので、作り置きしています。 にんじんの・・
焼く（ヘルシオ） 【ほうれん草のキッシュ】ヘルシオにおまかせで簡単です。
ヘルシオの「まかせて調理 → 焼く」を使います。キッシュは冷めて味が落ち着いた頃がおいしい！チーズを振りかけて、手軽に焼けます。 ほうれん草・・
調味料・ソース 絶対に失敗しないホワイトソース【頑張らないホットクックレシピ】
ホワイトソースができれば、グラタンもシチューもクリーム煮も簡単です。絶対に失敗しないホワイトソースの作り方は、ホットクックの中に牛乳と小麦粉・・
ヘルシオ・ホットクック スパゲティをゆがく（ホットクック）
ホットクックでつくると、自宅で作るから、たっぷりソースをかけて食べられます。なにが便利といって、材料を入れて、後は自動でかき混ぜ続けてくれま・・
魚料理 【白身魚の甘酢あんかけ】ヘルシオ・ホットクックで2人分も簡単！
お魚をあんかけにすると、口当たりも良くて食べやすいです。 お刺身を「サク」で買って、当日お刺身で食べて残りは翌日加熱したり、切り身の鯛やたら・・
蒸す・ゆでる（ホットクック） 【さつまいも】ホットクックで、蒸しています。失敗なく美味しいです。
ホットクックで、蒸しています。失敗なく美味しいです。 さつまいもを蒸す 【切って】 手動で作る→蒸す・20分 【まるごと】 メニュー番号で・・