小松菜とちくわのゴマ和え【頑張らないヘルシオ料理】

こんにちは、健康で長生きしたいフーばぁばです。人気のホットクック・ヘルシオを使って「食生活の見直し」を実践中!

小松菜をヘルシオでゆでます。加熱が終わったら、さっと水を流して冷まして、ゆるめに絞り、ちくわと調味料を混ぜ合わせて完成!簡単です。

小松菜とちくわのゴマ和え

手動加熱⇒ソフト蒸し⇒80℃・6分⇒スタート

 

材料(作りやすい分量)

小松菜    100g
ちくわ    1本

  • すりごま   大さじ1
  • すし酢    大さじ1

 

作り方・手順

  1. ボールにお湯(50℃)をためて、小松菜を洗う。
  2. 網の上に小松菜を並べて、角皿は上段へセットします。
  3. 手動で低温蒸しにします。「ソフト蒸し」で「80度・6分」
  4. 水タンクに水を入れて、あとはヘルシオにおまかせです。
  5. 加熱が終わったら、さっと水を流して冷まして、ゆるめに絞り、ちくわと調味料を混ぜ合わせます。

 

ヘルシオAX-AW400(1段タイプ)<操作手順>

角皿は上段へセットします。「ソフト蒸し」で「80度で6分

ソフト蒸し

ヘルシオで蒸すと、とってもおいしいです。

 

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