冷凍ブロッコリーが便利！【ホットクック・ヘルシオ】【副菜】

mikan

7か月前

市販の冷凍ブロッコリーは自宅で下茹でして冷凍するよりも簡単。食品ロスも減るので大活躍です。ただ、レンジで加熱すると水っぽくなるので、ホットクックで蒸しています。

今日の献立

ポークステーキ

冷凍ブロッコリーのオイル煮

みそ汁・漬物

材料（２人分）

＜作り方・手順＞

内鍋に材料を入れます

軽く混ぜ合わせて、

手動で作る→蒸す→３～５分→スタート

加熱後、全体を混ぜ合わせます。

冷凍ブロッコリー煮がほっこり美味しい！

注意！

ただ、機種や材料によって出来上がりが異なる場合があるので・・・

少な目の時間に設定して様子をみながら「延長」しています。

材料（２人分）

＜作り方・手順＞

豚肉のスジ切りをします。

後は角皿にアミをのせて、並べてスイッチ押して待つだけ！

ほんと、かんたんなんです。

その上に豚肉を中央寄りに並べ、下段に入れます。

（機種によって、上下が変わるのでヘルシオが教えてくれます。）

水タンクに水を入れて、

まかせて調理→ 網焼き・揚げる → スタート

１５分くらいで出来上がり！

簡単でおいしい！焼きあがってから

ハーブミックス又は塩コショウをするか、焼肉のタレ

好みで個々が味付けをして食べています。

＜まかせて調理について＞
お好きな材料に変更しても、レシピと異なる分量でも、冷凍のままでも加熱できます。

内鍋にじゃがいも、人参を適当に切っていれ、水を加えて

手動で作る→無水でゆでる→15分→スタート

（材料は丸のままゆでるより、切った方が時短）

じゃがいも、人参をつぶして完成！味付けは、マヨネーズ、塩、こしょう。