【タラとトマトのオーブン焼き】魚と野菜を一緒に焼いて出来上がり!料理もシンプルに。

こんにちは、健康で長生きしたいフーばぁばです。人気のAI調理家電を使って「食生活の見直し」を実践中です。

オーブン焼きは材料はなんでもいいし、できたてがおいしいので食べる直前に焼いています。準備は10分くらい、焼き時間は約25分。

魚と野菜を一緒に焼いて出来上がり!シニアの2人暮らしでは・・料理もシンプルになってきました。

タラとトマトのオーブン焼き

<加熱方法>

まかせて調理⇒「網焼き・揚げる」

 

材料(2人分)

たら   2切れ
トマト  2個
マッシュルーム 1パック
オリーブオイル 大さじ1
塩 全体量× 0.6%

作り方・手順

  1. トマトはぶつ切り、マッシュルームは半分に切ります。
  2. 耐熱容器にオリーブオイルを塗ります。
  3. 耐熱容器にタラとマッシュルームを並べ、上にトマトをのせて総重量をはかります。
  4. 角皿の上にのせて、下段に入れます。
  5. 水タンクに水を入れてセット、あとはヘルシオにおまかせです。

 

ヘルシオ1段タイプ AX-AW400<操作手順>

まかせて調理⇒「網焼き・揚げる」を選んで「 スタート」を押します。

網焼き・揚げる

ヘルシオで焼き物か揚げ物などのメイン料理。ホットクックで煮物か汁物。あとは、冷蔵庫から漬物やサラダを出して出来上がり。

 

↓この、耐熱容器はホワイトソースやチーズがこびりつかないし、後かたずけがとても楽です。

こびりつきにくい耐熱容器。ヘルシオオーブンで活用しています。
このシリーズの耐熱容器は、こびりつきにくいのでチーズ系のオーブン料理がラクです。ケーキを焼く前などのバターを塗る手間も省けて便利に使・・