煮物（ホットクック） 【ホットクック 】キノコのアヒージョとっても簡単です。牡蠣が旬の今がおすすめ
ホットクックがあると簡単！今が旬の牡蠣。大好きです。
ということで
牡蠣とキノコでアヒージュを作りました。
材料は冷蔵庫にある野菜を適当に入れていますが、キノコを足すとおいしい出しが出ておすすめです。
今日は、近くの・・
ホットクック
煮物（ホットクック） 
煮物（ホットクック） 【ホットクック 】今日のごはんは、キャベツ蒸し、里芋の煮っころがし、イワシ
愛媛ではお馴染みですが、魚のすり身の揚げ物を「天ぷら」といい「さつま揚げ・じゃこ天」のことです。ちくわや、天ぷらはスーパーで手軽に買えます。
お肉より使いやすいし、冷凍もOKです。
下記動画↓をクイックするとYo・・
ホットクック 【ホットクック】鮭のちらし寿司・里芋の煮つけ・茶碗蒸しを作りました。
今日は
鮭のちらし寿司・里芋の煮つけ・茶碗蒸しの献立で作りました。
鮭のちらし寿司
ごはん 2合
カンタン酢 大さじ5
卵 １個
マヨネーズ 小さじ１
砂糖 小さじ１
きゅうり １・・
蒸す・ゆでる（ホットクック） 【ホットクック 】キャベツは蒸すと甘みが出て美味しい！
暖かくなって、キャベツが安くておいしい時期になりました。そこで丸ごと蒸して冷蔵庫で作り置きしています。
蒸すとキャベツの甘みが出て、生より食べやすいです。
蒸しキャベツ
手動で作る→蒸す→3分
【 材料 】
キ・・
蒸す・ゆでる（ホットクック） 【ホットクック 】冷めてもおいしい！蒸しジャガイモ・蒸しレンコン
ジャガイモ、レンコンを皮つきのまま蒸します。
蒸すとしっとりホクホクに。暖かいうちに皮をむき、食べやすい大きさに切って食べます。
ビタミンも食物繊維も豊富で、冷めてもおいしさが閉じ込められたままです。
下記動画↓を・・
蒸す・ゆでる（ホットクック） 【ホットクック 】蒸し野菜を使ってジャガイモと人参の炒め物・時短
蒸し野菜のアレンジです。野菜に火がとおっているのですぐできます「時短」
冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめ！
ジャガイモと人参の炒め物
フライパンを使います。
【 材料 】
蒸しジャガイモ、人参 2・・
煮物（ホットクック） 【肉みそ】ホットクックで簡単！ひき肉炒めは便利です。
ミンチ肉で作り置きのおかずの素「ひき肉炒め」をつくりました。
オムレツに入れても、煮物に加えても、ご飯にかけて食べてもおいしいです。調理時間も15分ほどなので、手軽につくることができます。
肉みそ
メニューを選ぶ → メニ・・
煮物（ホットクック） 【ホットクック】お昼は白だしで「簡単うどん」吹きこぼれる心配もないので楽です。
お昼にうどんを作りました。ホットクックにいれたら放ったらかしでOK！冷蔵庫の残り野菜を適当にいれて作ります。
約30分で出来上がり！吹きこぼれる心配もないので楽です。
いつもの「東マルうどんスープ」をきらしていたので「白・・
ホットクック ホットクック「あたため直し」の使い方
ホットクックは簡単というけど、本当かな・・。
予約機能をもっと使えるようになったら、
気軽にお出かけできるようになるかも。
おとうさんへ伝言して、お出かけです。
お昼は「おでん」を温めてもらい・・
肉料理 【ホットクック 】玉ねぎと豚こま肉の炒め。簡単でおいしい！
玉ねぎと豚こま肉を炒めました。迷ったときに便利！ホットクックで簡単に作れます。
玉ねぎと豚こま肉の炒め
【 材料 】
豚肉 200g
玉ねぎ1/2個
ゴマ油 少し
＜調味料＞
味ぽん 大さじ２弱
・・
煮物（ホットクック） 【きのこの炊き込みご飯】ホットクックで簡単！【菌活】菌から取り外す収穫体験をしました。
スーパーの土曜朝市で収穫体験ができるキノコの販売をしていました。
菌床から取りはずすときは、
『キノコはデリケートだから、優しく、ゆっくりと・・丁寧に』
担当者に手伝ってもらいながら収穫しました。
菌床を見る・・
炒める（ホットクック） 【ホットクック】野菜炒めをつくりました。かんたん便利！適当に作っても美味しい
野菜炒めは、ホットクックが簡単でおすすめです。（野菜炒め煮かも・・・）
きのこに含まれる食物繊維は、腸内の善玉菌のエサとなって腸内環境を整えてくれるそうです。「味噌きのこ」を作り置きして、ご飯にのせて食べたり、調味料としてつかっていま・・
ホットクック 【冷凍サンドイッチ】作り置き・ホットクック でマーマレードを作りました。
みかんの皮でマーマレードを作りました。ついでに、サンドイッチを作って冷凍しました。
冷凍サンドイッチはお弁当にもおすすめです。
マーマレード
メニューを選ぶ → カテゴリーで探す → お菓子 → ジャム（オレンジ）・・
煮物（ホットクック） ホットクック で目玉焼きを作りました。簡単！油なくてもOK
フッ素コートの内鍋が楽！ 油をひかなくても大丈夫でした。
結果、油は使っても使わなくてもいいみたいです。
以前は、オリーブオイルをひとまわしして卵を入れていましたが、
目玉焼き
手動で作る→煮物を作る→まぜな・・
低温調理（ホットクック） 【サラダチキン】ホットクック で簡単につくれる神タンパク質食品！
特売日に「鶏ムネ肉」を購入して、サラダチキンを常備しています。
タンパク質は基礎代謝を上げる材料になるため、一度にたくさんとるよりも毎食とる方がいいそうです。
サラダチキン
手動で作る→発酵・低温調理をする→75℃・・
肉料理 【ホットクック 】焼肉！お弁当用に少量・・美味しくできました。
フッ素加工の内鍋を買ったので、試してみました。
焼肉
手動で作る→炒める→5〜7分→スタート
まぜ技ユニットを使います。
【 材料 】
焼肉用の牛肉 適量
豚バラ肉 適量
焼肉のタレ
・・