野菜料理 ホットクックで「飴色玉ねぎ」作れます。ぜ～んぶ自動！簡単です★
今日は「玉ねぎ」を炒めました。ホットクックで簡単です。なんせ、すべてぜ～んぶ自動！
約1時間40分。時間がかかるので、暇なときに作って冷凍しています。
材料（作りやすい分量）
玉ねぎ 2個～3個
オリーブ・・
野菜料理
野菜料理 
煮物（ホットクック） 【ホットクック 】今日のごはんは、キャベツ蒸し、里芋の煮っころがし、イワシ
愛媛ではお馴染みですが、魚のすり身の揚げ物を「天ぷら」といい「さつま揚げ・じゃこ天」のことです。ちくわや、天ぷらはスーパーで手軽に買えます。
お肉より使いやすいし、冷凍もOKです。
下記動画↓をクイックするとYo・・
ホットクック 【ホットクック】鮭のちらし寿司・里芋の煮つけ・茶碗蒸しを作りました。
今日は
鮭のちらし寿司・里芋の煮つけ・茶碗蒸しの献立で作りました。
鮭のちらし寿司
ごはん 2合
カンタン酢 大さじ5
卵 １個
マヨネーズ 小さじ１
砂糖 小さじ１
きゅうり １・・
蒸す・ゆでる（ホットクック） 【ホットクック 】キャベツは蒸すと甘みが出て美味しい！
暖かくなって、キャベツが安くておいしい時期になりました。そこで丸ごと蒸して冷蔵庫で作り置きしています。
蒸すとキャベツの甘みが出て、生より食べやすいです。
蒸しキャベツ
手動で作る→蒸す→3分
【 材料 】
キ・・
蒸す・ゆでる（ホットクック） 【ホットクック 】冷めてもおいしい！蒸しジャガイモ・蒸しレンコン
ジャガイモ、レンコンを皮つきのまま蒸します。
蒸すとしっとりホクホクに。暖かいうちに皮をむき、食べやすい大きさに切って食べます。
ビタミンも食物繊維も豊富で、冷めてもおいしさが閉じ込められたままです。
下記動画↓を・・
焼く（ヘルシオ） 【ヘルシオオーブン】蒸し野菜を使ってグラタンを作りました。
蒸した野菜があれば、時短になります。
蒸したジャガイモをつぶして牛乳とチーズを合わせるといい具合にとろみがつきます。
蒸し野菜でグラタン
まかせて調理 焼く → スタート → 弱め(※30秒以内に押す)
【 ・・
蒸す・ゆでる（ホットクック） 【ホットクック 】蒸し野菜を使ってジャガイモと人参の炒め物・時短
蒸し野菜のアレンジです。野菜に火がとおっているのですぐできます「時短」
冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめ！
ジャガイモと人参の炒め物
フライパンを使います。
【 材料 】
蒸しジャガイモ、人参 2・・
炒める（ホットクック） 【ホットクック】野菜炒めをつくりました。かんたん便利！適当に作っても美味しい
野菜炒めは、ホットクックが簡単でおすすめです。（野菜炒め煮かも・・・）
きのこに含まれる食物繊維は、腸内の善玉菌のエサとなって腸内環境を整えてくれるそうです。「味噌きのこ」を作り置きして、ご飯にのせて食べたり、調味料としてつかっていま・・
煮物（ホットクック） 【簡単ポトフ】ホットクックで煮込んだだけ！自然なだしで野菜のうまみが出ておいしい！！
ホットクック の自動キーを使うと予約もOK！
野菜のうまみがたっつぷり・・「コンソメ不要」野菜と鶏肉をホットクック で煮込んだだけです。
簡単ポトフ
メニューを選ぶ → メニュー番号で探す → No.013（ポトフ）→スタート
・・
蒸す・ゆでる（ホットクック） 【ホットクック 】旬の春キャベツを蒸しました。簡単でおいしい！生より万能！
今が旬の春キャベツ、ホットクックの「蒸す」機能で蒸しただけですが、おいしさも栄養も逃げないし、オススメです。
蒸しキャベツ
手動で作る→蒸す→3〜5分 →スタート
【 材料 】
キャベツ 適量
水 ・・
ノンフライヤー 【フライドポテト】ノンフライヤーで揚げると簡単！
おつまみが足りないので、フライドポテトを作りました。
フライドポテト
200℃の設定で15分加熱
【 材料 】
じゃがいも 2個
塩 適量
オリーブオイル 適量
【 作り方 】
じゃが・・
煮物（ホットクック） 【春雨チャプチェ】春雨は水戻し不要・ホットクック に入れるだけ！簡単です。
乾燥春雨は保存が効いて使いやすいので、常備しておくと便利です。
冷蔵庫で半端になった野菜150gぐらいを食べやすい大きさに切ってホットクック に入れるだけ。ホットクックの加熱は20分程度です。
手動の「煮物・まぜる」5分。又は、・・
肉料理 【ホットクック】八宝菜をつくりました。
野菜とタンパク質が同時に取れるし、冷蔵庫にあるもので適当に作ってもおいしいです。片栗粉のとろみづけも楽！
ご飯にのせれば「中華丼」になります。これに、漬物あがれば栄養バランスも良いです。
八宝菜
メニュー番号で探す・・
蒸す・ゆでる（ホットクック） ホットクックで蒸して作る【ごぼうの甘酢あえ】植物繊維で便秘解消・・。
ホットクック で蒸し煮するので簡単です。ごぼうはその時の量により違うので、蒸し時間を延長して好みの堅さにします。
ごぼうに含まれる水溶性食物繊維は「水に溶ける食物繊維」なので便を柔らかくする効果があるそうです（便秘解消）
ごぼうのゴ・・
野菜料理 ウインナーポテトサラダ 【ホットクック 】一品でも立派なおかずになります。
ドレッシングと牛乳を加えると、マヨネーズだけより、まろやかな味になります。ウインナーは、蒸したり、茹でたりして脂を落とすとおいしいです。
おかずが少ないときは、ポテトサラダにウインナーやサラダチキンを足してボリュームを増すと、一品でも・・
蒸す・ゆでる（ホットクック） 【ポテトサラダ】ホットクックの無水でゆでる機能が便利すぎる！
ホットクックの無水でゆでる機能が便利すぎる。今日使わない分のじゃがいもは、小分けにして冷凍します。
ポテトサラダ
手動で作る ⇒無水でゆでる ⇒30分
↓をクイックすると、作り方をレシピ動画で紹介しています。
材・・