油で揚げない「揚げナス」【頑張らないヘルシオレシピ】

こんにちは、健康で長生きしたいフーばぁばです。人気のAI調理家電を使って「食生活の見直し」を実践中!

揚げ物も簡単です。野菜をオリーブオイルでまぶして、ヘルシオで焼くだけ!

加熱している間にドレッシングを作ります。もちろん片付けも・・。ホント「まかせて調理」は超!便利機能です。

油で揚げない「揚げナス」

まかせて調理 → 焼く → スタート

 

材料(2人分)

なす  1本
オリーブオイル 大さじ1

  • ぽん酢 大さじ1
  • はちみつ 小さじ1
  • すりごま 適量

作り方・手順

  1. 乱切りにしたナスを、ビニール袋に入れてオリーブオイルをまぶします。
  2. 角皿にクッキングシートを敷いて、ナスを広げます。
  3. まかせて調理⇒焼く⇒スタート
  4. 水タンクに水を入れ、あとはヘルシオにおまかせです。

 

ヘルシオAX-AW400(1段タイプ)<操作手順>

焼く