ほうれん草と 厚揚げのあえ物(型落ちヘルシオ)パパッと10分レシピ

こんにちは、健康で長生きしたいフーばぁばです。人気のAI調理家電を使って「食生活の見直し」を実践中!

今日は「ほうれん草と 厚揚げのあえ物」を作りました。パパッと10分レシピです。

ほうれん草 レンジ

用意するもの

<材料 2人分>

ほうれん草  100g
厚揚げ    2個(1個60g)
★みりん    大さじ1
★しょうゆ   大さじ1/2
★塩      少々

ほうれん草と 厚揚げのあえ物 の作り方

水タンクに水を入れる。

角皿にアミをのせ、ほうれん草、厚揚げをのせる。

手動でするときは:蒸し物で約8分

ほうれん草は水気を絞ってざく切りにする。厚揚げはひと口大に切る。

混ぜ合わせて、★調味料または、めんつゆ(大さじ2)であえる。

★みりん   大さじ1
★しょうゆ  大さじ1/2
★塩     少々
または、めんつゆ(大さじ2)

ヘルシオのスピード100メニュー

材料の全量が500グラムくらいまでの、1人分、2人分の料理に便利な「スピード焼き」がヘルシオ1段AX-AW400にはありません。でも、押しボタンがないだけで、手動でセットしたら同じようにできます。

例えば、

【パパッと10分蒸し】 → 蒸し物 →約10分 → スタート

【サッと8分焼き】 → ウォーターグリル・予熱なしで約10~15分

だいたいOk!!これで応用できます。