ヘルシオは１人分の料理も得意です。ひと皿料理「肉＋野菜のおまかせ焼き！！」どんな組み合わせでもおいしいです。
オーブン皿にベーコンとキャベツ、冷凍のインゲンを入れて
「まかせて調理⇒焼く」
洗い物もすくないし、便利です。ベーコンに塩味があるので、調味料いらず！
ベーコンとキャベツ、インゲン蒸し
まかせて調理 ⇒焼く ⇒スタート
材料（１人分）
- ベーコン 100ｇ
- キャベツ、冷凍インゲン 200ｇ
- オリーブオイル 大さじ１
ベーコンに塩味があるので、足りないときは個々で調整します。
作り方・手順
- 材料を食べやすい大きさに切ってオーブン皿に入れます。
- オリーブオイルをひと回しかけて、角皿にのせ下段へ。
- 水タンクに水を入れて、あとはヘルシオにおまかせです。
ヘルシオAX-AW400（1段タイプ）＜操作手順＞
まかせて調理⇒焼くを選んで「 スタート」を押します。
約１５分～20分で出来上がり。
適当に、たんぱく質と野菜を300ｇ～400ｇ入れて塩（小さじ0.5）でおいしくなります。ベーコンの代わりに、ウインナーを入れたり・・野菜はブロッコリーでもアスパラでもなんでもOK。
例えば、
材料（１人分）
ウインナー 100ｇ
カリフラワー 200ｇ
- ニンニク ひとかけ
- オリーブオイル 大さじ１
材料（1人分）
鶏肉 100ｇ
アスパラガスとシイタケ 300ｇ
- 塩（0.6％） 小さじ1/2
- オリーブオイル 小さじ１
トマト＋〇〇＋チーズのひと皿レシピ
- トマト、鶏肉、チーズ
- トマト、アスパラ、チーズ
- トマト、えんぎり、煮豆、チーズ
ヘルシオで焼くだけ！簡単でおいしいです。
勝間さんの書籍やブログを参考にしています。
「食材＋食材の0.6％の塩分」をいれてボタンを押すだけです。
グラタン皿に冷蔵庫にある野菜と肉で400ｇと塩（小さじ1/2）をいれておまかせ焼きすれば大体美味しいものが出来上がります。総重量を決めておけば、味付けがラクです。
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