鶏のケチャップ炒め (型落ちヘルシオ)パパッと10分レシピ

こんにちは、健康で長生きしたいフーばぁばです。人気のAI調理家電を使って「食生活の見直し」を実践中!

今日は「鶏肉のケチャップ炒め 」を作りました。パパッと10分レシピです。

手動加熱 → ウォーターグリル → 予熱なし・約16分 → スタート

用意するもの

<材料 2人分>

鶏むね肉    150g
玉ねぎ    50g
★ケチャップ    大さじ2
★ウスターソース  大さじ1
★薄力粉      小さじ1
★塩、こしょう   各少々

鶏のケチャップ炒め の作り方

水タンクに水を入れる。(水位1以上)

鶏むね肉は、ひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。

ボールに★調味料を入れて混ぜ、鶏肉を加えてよく混ぜる。

アルミホイルで型を作りアミにのせて入れ、下段に入れる。

手動加熱 → ウォーターグリル → 予熱なし・約16分 → スタート

「延長」で時間を調整。量が少ない場合はだいたい10分でちょうどいいです。

ヘルシオのスピード100メニュー

材料の全量が500グラムくらいまでの、1人分、2人分の料理に便利な「スピード焼き」がヘルシオ1段AX-AW400にはありません。でも、押しボタンがないだけで、手動でセットしたら同じようにできます。

例えば、

【パパッと10分蒸し】 → 蒸し物 →約10分 → スタート

【サッと8分焼き】 → ウォーターグリル・予熱なしで約10~15分

だいたいOk!!これで応用できます。

まかせて調理機能を使うより早くできるし、火が通りすぎないのでおいしいです。

↓参考:公式サイト

鶏のケチャップ炒め|ヘルシオレシピ|ウォーターオーブンヘルシオ:シャープ
シャープのウォーターオーブン「ヘルシオ」で作る、鶏のケチャップ炒めレシピです。毎日のおかずから、ハレの日のメニューまで、ヘルシオにおまかせ