鶏のケチャップ炒め(ヘルシオ)

こんにちは、健康で長生きしたいフーばぁばです。話題の人工知能AI家電「シニアでも簡単に使えるか?」いろいろ試しています。

引用:ヘルシオレシピ

ヘルシオのクックブックを参考にしてつくりました。

肉の芯までケチャップが染み込んでいて、お弁当のおかずにもバッチリです。

用意するもの

<材料 2人分>

鶏むね肉      1枚
玉ねぎ       50g

★ケチャップ     大さじ2
★ウスターソース   大さじ1
★薄力粉       大さじ1
★塩、こしょう    各少々

手動加熱 → ウォーターグリル → 予熱なし・約16分

鶏のケチャップ炒めの作り方

水タンクに水を入れる。(水位1以上)

鶏肉は、フォークで穴を開けひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにする。

袋に小麦粉、塩コショウ、鶏肉をいれてよくふり、粉をまぶす

アルミホイルで型を作り、角皿の中央にのせて、下段に入れる。

手動加熱 → ウォーターグリル → 予熱なし・約16分 → スタート

ウォーターグリルも慣れれば、使いやすい機能です。材料もだいたい同じくらいならうまく焼けます。

<操作手順・例>