【アスパラのごまあえ】ヘルシオで簡単!

こんにちは、健康で長生きしたいフーばぁばです。人気のホットクック・ヘルシオを使って「食生活の見直し」を実践中!

公式レシピの「アスパラのごまあえ」を作りました。アスパラをヘルシオで蒸すとおいしいです。10分

アスパラのごまあえ

自動調理メニューのNo26(蒸し青野菜)を使います。

メニュー選択 → メニュー検索 → メニュー番号 → 26(蒸し青野菜) → 決定 → 決定 → スタート

 

材料(2人分)

アスパラガス  100g
ちくわ 1本

  • すりごま  小さじ2
  • めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ0.5

 

作り方・手順

  1. アスパラの堅い部分を切り落とします。
  2. アスパラガスを調理網にのせ、上段にセット。
  3. 水タンクに水を入れ、あとはヘルシオにおまかせです。
  4. 加熱後、アスパラガスを3cm長さに切り、ちくわとゴマダレであえます。

 

ヘルシオAX-AW400(1段タイプ)

蒸す

メニュー検索⇒ メニュー番号 ⇒26(蒸し青野菜)を選んで「 スタート」を押します。

お弁当

ポークチャップ、アスパラガス、卵焼き

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↓参考にしたサイトはこちら

アスパラのごまあえ|ヘルシオレシピ|ウォーターオーブンヘルシオ:シャープ
シャープのウォーターオーブン「ヘルシオ」で作る、アスパラのごまあえレシピです。毎日のおかずから、ハレの日のメニューまで、ヘルシオにおまかせ