「いんげんのごまあえ」茹でて和えるだけ!(ホットクックレシピ)

こんにちは、健康で長生きしたいフーばぁばです。人気のAI調理家電を使って「食生活の見直し」を実践中です。

「いんげんのごまあえ」をつくりました。インゲン、ほうれん草、春菊など、ホットクックで野菜を3分ゆでて和えるだけ!簡単です。

ごま和えにマヨネーズを(大さじ1)混ぜてもおいしいです。

材料(2人分)

いんげん 100g(一袋)
水    50ml
塩    少々

★すりゴマ    大さじ1
★砂糖      大さじ1
★しょうゆ    大さじ1

手動:無水でゆでる・混ぜない→3分~5分

<作り方>

いんげんは、へたをとり3〜4cmに切る。

内鍋に水50mlと、いんげんをいれて、

本体にセットしてスイッチをポン。簡単です。

1.6Lタイプ
1.6Lタイプ

ホットクック(KN-SH16)<操作手順>

「手動で作る」を押す→「無水でゆでる」を押す→「混ぜない」を選ぶ→「●分」時間を設定する → 「スタート」を押す

無水でゆでる

様子を見て「延長」できます。

すべての具をすりごま、砂糖、しょうゆであえるだけ!歯ごたえのあるいんげんとごま風味の味付けがとても合いおいしいです。

一品ほしいときにホットクックの手動が便利です。

 

↓野菜のゆで方

ホットクックで小松菜と厚揚げの煮浸し【手順】
ホットクックで小松菜の煮びたしをつくりました。ちょっと一品ほしいときに簡単です。めんつゆだけでいいので簡単です!厚揚げか薄揚げをいれ・・

ヘルシオ(インゲンの茹で方)

レンジ」を選ぶ→「600W」出力と、「1分30秒」時間を合わせる→「スタート」を押す

<操作手順・例>

ヘルシオはレンジのあたため機能以外にも、便利な機能がたくさんあります。

↓便利そうなスタンドを見つけた。


真俯瞰撮影 スマホスタンド