切り身で簡単!魚の煮つけ #レンジ

こんにちは、健康で長生きしたいフーばぁばです。人気のAI調理家電を使って「食生活の見直し」を実践中!

ヘルシオのレンジ機能を使って「魚の煮付け」をつくりました。カレイ、白身の魚の切り身、キンメダイ、刺身用のパックを使っています。

少ない量でも簡単。鍋でつくるより調味料が少なくてOK。冷凍魚は6分以上加熱して放置します。

材料(2人分)

かれい   2切れ
★水    200ml
★砂糖   小さじ1
★みりん  大さじ2
★醤油   大さじ2

レンジ600wで3分加熱

<作り方>

耐熱容器に調味料を入れ、

切り身の魚を入れ、蓋をして

ヘルシオAX-AW400(1段タイプ)<操作手順>

手動で加熱 →電子レンジ・3分を選んで「 スタート」を押します。

レンジ

そのまま2分蒸らしたらできあがり。

ホットクックで「ぶりの照り焼き風」小麦粉をつけると蒲焼風になり、小麦粉なしだと照り焼き風になります。
ホットクックで「ぶりの照り焼き風」をつくりました。小麦粉をつけると蒲焼風になり、小麦粉なしだと照り焼き風になります。 フライパンで焼い・・