小分けにした豆腐も、食べ切れないのでハンバーグにしました。少ないお肉でもボリュームがあります。温野菜を添えていただきました。
材料（2人分）
ひき肉 80ｇ
豆腐 80ｇ
玉ねぎ １/2個（40ｇ）
とき卵 １個
パン粉 大さじ4
＜ソースの材料＞
とんかつソース 大さじ2
トマトケチャップ 大さじ2
ヘルシオで→まかせて調理 → 焼く
＜豆腐の水切り＞
ペーパータオルで包み、保存容器に入れて冷蔵庫へ。
容器に水分がたまったら除き、とうふを包みなおす。
＜作り方＞
玉ねぎはみじん切りにしラップをかけてレンジで加熱。
＜操作手順＞
レンジ → 600W ・1分 → スタート
水タンクに水を入れてセットします。
合い挽きミンチに塩コショウをして、全材料をまぜあわせ形を整えます。
角皿にクッキングシートを敷き、豆腐ハンバーグを並べて、
下段に入れる。
ヘルシオ1段AX-AW400
＜操作手順＞
まかせて調理 → 焼く → スタート
約20分出来上がり！ヘルシオで簡単に焼けます。
付け合わせに、作り置きの温野菜をそえていただきました。
温野菜｜ヘルシオで13～14分蒸して、ネギ塩だれをかけると絶品！
引用：ヘルシオレシピ 今日は公式レシピの「温野菜」をつくりました。火を通さないと食べれない野菜（かぼちゃ、じゃがいもなど）も蒸すだけでおいし・・
kurasi8376.net
2020/03/07