【ヘルシオAX-RS1B】ガーリックチキン・ブロッコリーと卵のサラダ

網焼き・揚げる（まかせて調理）

2025/02/24

鶏肉を「漬けおき冷凍」しておくと楽！とりあえず買い物に行かなくてもメイン料理がカンタンにできます。約25分。

【献立】

ガーリックチキン

まかせて調理→網焼き・揚げる→スタート

鶏モモ肉：２枚

・オリーブオイル：大さじ1
・白ワイン：大さじ1
・塩：小さじ1
・おろしにんにく：小さじ1
・にんにく(うす切り)：1かけ
・ブラックペッパー：適量

（公式レシピ引用）

水タンクに水を入れる。(水位1以上)

鶏肉は、身の厚いところを切り開き、半分に切って、塩、こしょうをすします。

肉にタレをもみ込みます。

まかせて調理→網焼き・揚げる　を選んで「スタート」を押します。

後は、ヘルシオに任せて、その場を離れても大丈夫です。出来上がったら、ピッピッとなります。

【ヘルシオAX-RS1B】は「出来上がり！」とか「忘れていないかな？」と話しかけてこないのが残念です。

＜ヘルシオの操作手順＞

公式レシピはこちら↓

副菜はホットクックで作ります。

【冷凍ブロッコリーを解凍】

冷凍ブロッコリーは、生のものと味もほとんど変わらなくて重宝しています。

内鍋に水を100mlくらい入れて、ザルにブロッコリーを入れます。

手動で作る　→蒸す→２分　→スタート

出来上がったら、加熱が進むので、すぐ取り出します。

【ゆで卵】

内鍋に100mlの水を入れ、卵を蒸しトレーにのせて

手動で作る　→蒸す→10分→スタート

約15分。加熱後、流水につけます。

冷蔵庫にいつでも「ゆで卵」があると楽！　毎日、手軽にタンパク質が取れます。

鶏肉を「漬けおき冷凍・下味冷凍」しておくと楽です。

まかせて調理との相性もバッチリ！　ズボラな私でも使えます。

食材を並べて、ボタンを押すだけです。冷凍や常温の具材が混ざっていても・・良い感じに調理してくれます。