【ホットクック】小松菜としめじの簡単ナムル

こんにちは、フーばぁばです。

ホットクックやヘルシオでつくる簡単でおいしい日常の食卓、シニア夫婦の「楽ごはん」を紹介しています。参考にしていただけると幸いです

「小松菜としめじのナムル」野菜がもう一品欲しいときにすぐできます。キノコは冷凍しているので、なんにでも足しています。

小松菜は緑黄色野菜の中でも栄養価の高いのでよく使います。特に寒い時期は、色も濃くておいしそうです。

材料

小松菜:1袋
しめじ:100g

・鶏がらスープの素:小さじ2
・めんつゆ(濃縮2倍):大さじ2
・ごま油:大さじ1
・いりごま:大さじ2

 

作り方・手順

小松菜は根の部分をよく洗い、5cm幅にカット。

しめじは手でほぐします。

ホットクックの内なべに入れて、水を大さじ1~2加えます。

手動で作る→無水でゆでる→2分 を選んで「スタート」を押します。

ザルに上げて流水で冷やし、水分をしぼります。

■小松菜はペーパーに包んで、しっかりめに水分を絞ります。

調味料を入れ、よく混ぜ合わせたら完成です。

 

ヘルシオの【6 ゆで葉菜(レンジ)】も便利です

洗った水気を残して
ほうれん草、小松菜は、茎と葉を交互に重ねて、ラップに包み耐熱性の皿にのせます。(ラップをするときは、ゆとりをもたせて軽く包みます)

庫内中央に置きます。

加熱後、すぐに水に取ります。(レンチンし終えたほうれん草は熱いので注意)

水気を絞り、食べやすい長さに切って使います。

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