ヘルシオ・ホットクック 【かぼちゃのスープ】ホットクックで煮ただけ。ミキサーや裏ごし無し★
ミキサーや裏ごし無し！ホットクックでかぼちゃを煮ただけ！潰すだけの簡単かぼちゃスープです。 【先人の知恵】「冬至にかぼちゃを食べると病気にな・・
ヘルシオ・ホットクック 
焼く（ヘルシオ） 【冷凍餃子・冷凍春巻き】ヘルシオの「まかせて焼き」でも美味しくできます★
冷凍春巻きや、冷凍餃子も「ヘルシオのおまかせ調理」で美味しくできます。少量ならフライパンよりも簡単で、ラク！均一な焼き色はつきませんが、味は・・
蒸す・ゆでる（ヘルシオ） 【じゃがいもを蒸す】ヘルシオは巨大蒸し器！蒸し野菜が簡単です★
ヘルシオの得意な蒸し料理！！買ってきたジャガイモをまとめて蒸しました。冷蔵庫に蒸したじゃがいもがあると便利です。 蒸し器を出す手間もなく、ヘ・・
焼く（ヘルシオ） おどろくほど簡単！ヘルシオで焼き芋★
『焼きいも』をつくりました。焼き上がり後すぐ食べてもおいしいのですが、冷えたものを軽くレンジでチン・・ネットリして、おいしさが倍増！！おうち・・
蒸す・ゆでる（ホットクック） ブロッコリーとツナのサラダ。「ホットクックでブロッコリー蒸し」ストックをあえるだけです★
ブロッコリーは一房全部まとめて蒸します。ビタミンや葉酸が豊富なので、サラダに入れたり、オムレツやカレーにもいれて３日くらいを目安に使っていま・・
おやつ・パン 【小豆ケーキ】余熱なし。ホットクックにセットするだけ！！★
ホットクック（KN-HW10）であずきケーキを焼きました。ホットケーキミックスを使うとラクです。 1.0Lサイズのホットクックで、気軽に手作・・
焼く（ヘルシオ） ふわふわ・ジューシー！ハンバーグ【頑張らないヘルシオレシピ】★
「ふわふわ・ジューシー」ハンバーグをつくりました。作り方はいたって簡単！！焼き色や形はソースでカバーしています。 材料を混ぜて、 ヘルシオで・・
網焼き・揚げる（ヘルシオ） 【シシャモの南蛮漬け】ヘルシオで焼くだけ。揚げずにヘルシー★
ヘルシオで簡単！シシャモを焼いて、甘酢に漬けるだけ！焼きたてのシシャモを、「カンタン酢」に漬けると完成です。もちろん、焼いたまま食べてもおい・・
蒸す・ゆでる（ヘルシオ） 【茶わん蒸し】ヘルシオで簡単♪準備時間10分・失敗なし★
ヘルシオの入門レシピ「茶碗蒸し」をつくりました。準備だけすれば後はヘルシオで30分ほど。 茶わん蒸し メニュー検索 → メニュー番号 → 3・・
煮物（ホットクック） 作りおき肉団子で「酢豚」を作りました【ホットクック使いこなし】
冷凍していた肉団子が残っていたので、酢豚を作りました。冷蔵庫の残り野菜をホットクックに適当に入れても、意外と美味しくなります。 肉だんごは、・・
煮物（ホットクック） 【切り干し大根の煮物】冷蔵庫で3〜4日保存できるので作り置きしています。
「切り干し大根」を炒め煮にしました。あれば、ちくわや煮干しを足しています。うま味が増し、動物性たんぱく質も取れるので一石二鳥！！自動メニュー・・
おやつ・パン ホットクックで「カステラ」を焼きました。2人だけのクリスマス！
オーブンよりも簡単でラク！ つい・・ハマる！ 生クリームをホイップして、缶詰でデコレーション・・したら出来上がりです。 カステラ メニュー番・・
炒める（ホットクック） ホットクックで「飴色玉ねぎ」簡単です。甘くて美味しい！！
玉ねぎを、ホットクックで炒めました。甘くて美味しい！！延長して炒めると、飴色玉ねぎになりました。 時間がかかるので、暇なときに作って冷凍して・・
調味料・ソース 【健康だし汁】覚書
工藤孝文先生考案のだし汁で体質改善！！ 食事や生活習慣を取り入れて、肥満体質から太りにくい体質へとカラダを変えていくそうです。 健康だし汁 ・・
煮物（ホットクック） 【人参のグラッセ】つけ合わせに！ホットクックで簡単です。
「にんじんのグラッセ」約15分。バターの良い香りがします。甘くておいしい！ ホットクックで簡単に作れるので、作り置きしています。 にんじんの・・
焼く（ヘルシオ） 【ほうれん草のキッシュ】ヘルシオにおまかせで簡単です。
ヘルシオの「まかせて調理 → 焼く」を使います。キッシュは冷めて味が落ち着いた頃がおいしい！チーズを振りかけて、手軽に焼けます。 ほうれん草・・