干物は焼くだけ！青菜はホットクックでも、レンジでもOK！簡単で時短です。
野菜の持っている水分だけでゆで上げるので、栄養素やうまみが逃げません。
【献立】
- 干物（あじの開き）
- ほうれん草の和え物
- 具たくさんみそ汁（じゃが芋・玉ねぎ・白菜）
青菜はマヨネーズ大さじ1/2・醤油少々を混ぜ合わせて和えます。
ほうれん草・小松菜(ゆで)
カテゴリーで探す → ゆでもの → ほうれんそう・小松菜（ゆで） → ス タート
＜材料＞
ほうれん草、小松菜：1～3束（100～300g）
＜作り方・手順＞
まぜ技ユニットを使います。
ほうれん草を水で洗って、水を切らずそのままホットクックの内鍋に入れます。
出来上がり！
余熱で加熱が進むので、フタを開けてすぐに取り出します。
※小松菜は、加熱後ふたを開けずに約1分蒸らす。
手で水気を絞って完成です。
6 ゆで葉菜(レンジ)
洗った水気を残して
ほうれん草、小松菜は、茎と葉を交互に重ねて、ラップに包み耐熱性の皿にのせます。（ラップをするときは、ゆとりをもたせて軽く包みます）
庫内中央に置きます。
6 ゆで葉菜(レンジ)→スタート
又は、
電子レンジ（600w）で3分加熱します。
加熱後、すぐに水に取ります。（レンチンし終えたほうれん草は熱いので注意）
水気を絞り、食べやすい長さに切って使います。
あじの開きを焼く
まかせて調理→網焼き・揚げる→スタート
＜作り方・手順＞
水タンクに水を入れる。(水位1以上)
角皿にアミをのせ、アルミホイルをしいて干物の皮を上にします。
（油をぬったアミを使ってもOK、後片付けが面倒なのでアルミをしきます）
下段にセットします。
まかせて調理「網焼き・揚げる」
参照したレシピはこちら↓
レシピ詳細｜COCORO KITCHEN：シャープ
シャープの「ヘルシオ」「ホットクック」「ヘルシオトースター」と「鍋・フライパン」で作れるレシピをご紹介します
cocoroplus.jp.sharp
レシピ詳細｜COCORO KITCHEN：シャープ
シャープの「ヘルシオ」「ホットクック」「ヘルシオトースター」と「鍋・フライパン」で作れるレシピをご紹介します
cocoroplus.jp.sharp
＜メニューからヘルシオに送信＞
メニューを選んで、[ヘルシオに送信]ボタンを押すと、調理情報（cocoro-kitchne番号）がヘルシオにダウンロードします。
