納豆をパンに?カルシウム低下・抑制メニュー(ヘルシオレシピ)

こんにちは、健康で長生きしたいフーばぁばです。人気のAI調理家電を使って「食生活の見直し」を実践中!

パンに納豆とチーズをのせて、ヘルシオで焼きました。大豆製品に含まれるイソフラボンを取れるので、更年期のカルシウム低下・抑制メニューです。

材料(2人分)

食パン 2枚

納豆、チーズ  適量

メニュー番号 → 60(トースト)

<作り方>

納豆はタレを加え、よくまぜてパンに塗る。

チーズまたは、マヨネーズをかける。

角皿にアミを置き、食パンをのせて

下段で焼く。水タンクに水を入れて、あとはヘルシオにおまかせです。

ヘルシオAX-AW400(1段タイプ)<操作手順>

メニュー選択 → メニュー検索 → メニュー番号 → 60(トースト) → 決定 → 決定 → 分量選択 → スタート

メニュー番号

モーニングセットでも焼けます

メニュー選択 → メニュー検索 → メニュー番号 → 59(モーニングセット(組み合わせ自在)) → 決定 → スタート

1枚でお腹いっぱい・・