【シシャモの南蛮漬け】ヘルシオで焼くだけ。揚げずにヘルシー★

こんにちは、健康で長生きしたいフーばぁばです。ヘルシオ・ホットクックを実際に試しながらレポートしています。

ヘルシオで簡単!シシャモを焼いて、甘酢に漬けるだけ!焼きたてのシシャモを、「カンタン酢」に漬けると完成です。もちろん、焼いたまま食べてもおいしい!!

 

お酢に砂糖と塩を溶かすのは案外手間ですが・・

「カンタン酢」が応用がきいて便利です。醤油とごま油を入れれば中華ドレッシングに、だし醤油を加えると三杯酢になります。

シシャモを焼く

まかせて調理⇒ 網焼き・揚げる (弱め)

↓をクイックすると、作り方をレシピ動画で紹介しています。

材料(2人分)

シシャモ  適量

<南蛮漬け>

  • ミツカン カンタン酢
  • 玉ねぎ  1/3個


 

作り方・手順

  1. トレーにアミをのせてシシャモを並べ、
  2. 角皿にのせて、下段に入れます。
  3. 水タンクに水を入れ、あとはヘルシオにおまかせです。

ヘルシオAX-AW400(1段タイプ)<操作手順>

網焼き・揚げる

まかせて調理⇒網焼き・揚げる  を選んで「 スタート」を押します。

弱め(※30秒以内に押す)

 

焼きたてがおいしい!!