ヘルシオで鶏むね肉のマヨチーズ焼きをやきました。準備は10分、ヘルシオ調理時間は20分～25分くらいです。耐熱容器から取り分けてできあがり！！
鶏むね肉、豚バラ肉なんでもOK・・ぱぱっと簡単です。チーズのコクでリッチな味わいです。
食材を入れたら、後はヘルシオにおまかせ！！
豚肉のマヨチーズ焼きソテー
＜材料 ２人分＞
好きな野菜 適当
★しょうゆ 大さじ1
★マヨネーズ 大さじ1
★酒 大さじ1
＜作り方＞
肉に下味をつけます。
- ビニール袋にしょうゆ、マヨネーズ、酒（各大1）を入れて、もみこみます。
- または、塩コショウをふっただけでもおいしい。
冷蔵庫にある野菜を適当に切って耐熱皿にのせ、
かるく塩を振り、お肉をその上に並べ、上にピザチーズをのせ、マヨネーズを一回りくらいかけます。
水タンクに水を入れてセット、あとはヘルシオにおまかせです。
うっかり、水を忘れると・・・「水をいれてください！」と催促されます。
ヘルシオ1段タイプ AX-AW400
＜操作手順＞
「まかせて調理」→「焼く」を選んで「 スタート」を押します。
出来上がり！！
鶏肉もおいしくできます。野菜は、ナス、ズッキーニ、玉ねぎ、ジャガイモ、ニンジン、キノコ類などがおすすめです。
今回は、冷凍の玉ねぎとしめじを使いました。
鶏むね肉のマヨチーズ焼き
トマト 適量
★ピザチーズ 適量
★マヨネーズ 大さじ1
★塩コショウ 少々
むね肉をふっくらジューシーに。
肉に塩・こしょうで下味をつけ、チーズとマヨネーズを混ぜてのせ、ヘルシオへGO！毎回、ヘルシオが「後はまかせてね！」と言ってくれます。
約２０分。焼きあがるまでの時間は様子を見る必要もないので、足踏みや、ストレッチをして運動不足解消しています。
すこし汗ばんで、万歩計を見るのが楽しみです。これ、活動量がグラフで見えて、使いやすいです。
思っている以上にチーズは優秀な栄養食品かも？
チーズは、デメリットもあるけれど・・健康効果も期待できそうです。
食事にチーズを取り込むことで、血糖値の上昇を抑え、結果、脂肪をつきにくくしてくれる効果もあるんです。
ちなみに、ダイエットに関してチーズの効果を付け加えると、チーズに含まれるカルシウム、ある種のペプチド、ビタミンB2が体脂肪の燃焼を促すという報告もあります。
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