網焼き・揚げる（ヘルシオ） 【揚げないアジフライ】ヘルシオで簡単！ちゃーんとしたフライになりました。
卵と小麦粉のうえにパン粉をからませて、ヘルシオの「まかせて調理 ⇒揚げる」で・・・油を使わないで 揚げ物が出来ます。 揚げないアジフライ ま・・
魚料理
網焼き・揚げる（ヘルシオ） 
煮物（ホットクック） 【さばのみそ煮】ホットクックのスイッチを押すだけで簡単！
さばのみそ煮をつくりました。さばは鮮度が落ちるのが早いので夕方にスーパーに行くと半額になっていました。 No.042（さばのみそ煮） カテゴ・・
煮物（ホットクック） 【ホットクック】ぶりの照り焼きを作りました。ふっくら柔らかい！
ホットクックで「ぶりの照り焼き」をつくりました。 フライパンで焼いたようなパリパリ感はないけど、柔らかくておいしい！切り身の魚は、下ごしらえ・・
魚料理 【ホットクック】いわしの骨までやわらか煮！イワシを丸ごと食べられて健康的！
今回は「いわしの骨までやわらか煮」をつくりました。内臓が除かれている小さめのイワシを買ってきました。 イワシを丸ごと食べられて健康的！中骨ま・・
焼く（ヘルシオ） 【簡単】ヘルシオオーブンで「イカの姿焼き」まかせて調理が便利すぎる！
小さめのイカを焼きました。身はふっくらとして柔らかいです。 すごく簡単！おいしい「イカ焼き」です。 イカ焼き まかせて調理 ⇒焼く を選んで・・
魚料理 【ホットクック】超カンタン！さけとキャベツのワイン蒸し
公式レシピの「さけとキャベツの白ワイン蒸し」をアレンジして作りました。 冷凍室にあった鮭のアラと、キャベツを使いました。 キャベツを切ってホ・・
煮物（ホットクック） 【ホットクック】市販の鰻の蒲焼で「肉厚フワフワのうな丼」出来上がり！
スーパーに売っている鰻の蒲焼でうな丼を作りました。簡単でおいしい！ 手抜きでもごちそうです。 うな丼 手動で作る ⇒煮物をつくる ⇒まぜない・・
炒める（ホットクック） 【くじら肉炒め】お惣菜の素！ホットクックで簡単。おとうさんもできそう
市販のお惣菜の素を使いました。 ホットクックで炒める ⇒３分 を選んで「 スタート」を押します。 簡単すぎるけど・・・おいしい！ 酒のつまに・・
魚料理 【揚げないエビフライ】市販の冷凍フライもヘルシオで揚げます。
冷凍のエビフライに、たっぷりオイルスプレーをかけて、ヘルシオへ。 まかせて調理 ⇒網焼き・揚げる でもできますが、カラっとならない。しっとり・・
煮物（ホットクック） 【赤魚の煮つけ】ホットクックの自動調理キーが簡単でラク！
自動調理キーのNo.251（カンタン煮魚）で簡単！約20分で出来上がりです。 煮汁が残ったら、煮詰めて魚にかけます。この、「煮詰める機能」も・・
網焼き・揚げる（ヘルシオ） 【サバの竜田揚げ】ヘルシオで簡単！揚げないからラクです
簡単！揚げないからラクです。 サバの竜田揚げ まかせて調理 → 網焼き・揚げる ・ 弱め ↓をクイックすると、作り方をレシピ動画で紹介してい・・
魚料理 ホットクックで「蒸し牡蠣(かき)」プリプリふわふわで美味しい！
蒸した熱々の牡蠣(かき)は、プリプリふわふわ。お酒の肴にもぴったりです。特に1月〜の牡蠣は旨味が増して、美味しい！！ 蒸し牡蠣(かき) 手動・・
煮物（ホットクック） おいしい煮魚（ヘルシオ・ホットクック）
ホットクックを使えば、おいしい煮魚が簡単に作れます。 今日は残った煮汁で大根を煮るので、水を100ml入れました。 No.251（カンタン煮・・
魚料理 【ホットクック】ブリの低温蒸し！下処理は「醤油洗い」が簡単でらく！
ぶりの下処理は「醤油洗い」をしました。 手順は、ぶりに醤油を軽くまぶしたらすぐにキッチンペーパーで拭きとります。 今までは、魚の下処理に塩と・・
煮物（ホットクック） 【ホットクック】冷凍の牡蠣ときのこでアヒージョを作りました。
アヒージョに、パンを温めてオイルに浸して食べました。アヒージョとはスペイン語で「にんにくの香りづけをした」という意味だそうです。 冷凍のパン・・
煮物（ホットクック） 【アクアパッツァ】ホットクックで簡単！切り身で作るとラクです。
鮭やタラ、鯛などの切り身魚で作るとラクです。アサリは「殻付きの砂出し」したものを買っています。アサリが入って簡単なのにご馳走感いっぱい！ 我・・