我が家のレンジは少し弱いので、添付の説明書より１～２分余計に加熱しています。
なので、あまり・・レンジ機能は使わないのですが、
「焼魚」はレンジメイトが便利！冷凍シャケも解凍せずに、野菜も一緒に調理できます。
本体の水洗いができるのでヘルシオ内部も汚れないし、片づけも楽です。
材料
冷凍シャケ：1切れ
（野菜）
ピーマン：1個
（調味料）
水 大さじ１
油 適量
スパイスソルト 適量
※ピーマンにスパイスソルトをかけると美味しい。
作り方・手順
冷凍シャケをレンジメイトに並べ、空いている所にピーマンを置きます。
ピーマンには少し油をかけます。
フタをして600Wで3～5分加熱。
本体を取り出して、シャケを裏返し、フタをして再び1分加熱。
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