魚は、焼くだけなのでカンタンです。今日は冷凍庫にあった干物を焼きました。
・干物（アジ・かます等）
・具だくさん味噌汁
・小松菜お浸し
焼魚
ノンフライヤーを175℃で予熱して
魚をカゴに入れます。
175℃で（エビ）
冷凍の場合は15分、生の場合は10分
火が通っていれば完成です。
足りなかったら追加で加熱します。
※バスケットの底に、少し水を張っておきます。
小松菜お浸し 2段調理
小松菜：100ｇ
めんつゆ：小さじ1
かつお節、ゴマ：少々
＜作り方・手順＞
ホットクックの内鍋に水を入れます。
小松菜を洗って、
適当な長さに切った小松菜を「蒸しトレイ」にいれて、セットします。
手動で作る→蒸す→2～3分を選んで「スタート」を押します。
水にさらした後、水気を絞ります。
ギュッと絞って、めんつゆとかつお節と和えます。
お好みでごまを振りかけて完成！栄養満点です。
ホットクックは簡単に味噌汁ができるので、重宝しています。
具は最初から一度に入れます。
味噌を入れれば味噌汁、コンソメを入れれば洋風スープ、中華味の素を入れれば中華スープができます。
みそ汁 1人分
水 200～250ml
味噌 大さじ1
具（わかめ、豆腐）適当
具だくさんみそ汁
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具だくさんみそ汁【ホットクック】冷凍野菜もそのまま入れてOK。
今日は「具だくさんみそ汁」をつくりました。味噌を溶くのは、ホットクックがやってくれるので、味噌、具材、出しなどを全部いれてスイッチをポン！約・・
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2022/11/24