「勝間式 食事ハック」や「勝間和代さんのブログ」から学んだことを試しています。お米と具材が一緒に楽しめる炊き込みご飯はおかずが少なくてもOKなのでラク
![](https://kurasi8376.net/wp-content/uploads/2019/06/fukumaru.png)
栄養バランスもいいです。
炊き込みご飯
手動で作る⇒ごはんを炊く⇒合数を選んで⇒スタート
材料(1合)
米1合(1合のお米150g+水分220ml)+具材=総重量●g
米 1合
水 220ml
きのこ、人参、油揚げ 適量
- 醤油 大さじ1
- みりん 大さじ1
作り方・手順
- 水は、炊飯器の目盛りまで入れて、具材を入れ、
- 総重量の0.6%の醤油を加え、
- 内鍋をセットします。
![1.0Lタイプ](https://kurasi8376.net/wp-content/uploads/2020/03/knhw10eb-01.png)
1.0Lタイプ
ホットクック(KN-SH10E)<操作手順>
手動で作る →ごはんを炊く→合数を選んで「 スタート」を押します。
☆
黒いホットクックは炊飯器としても活躍しています。
![](https://kurasi8376.net/wp-content/uploads/2020/03/KIMG2168-e1584194289761-160x90.jpg)
小さいホットクックは炊飯器として使える【ご飯を炊く】
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2段調理(No.267)ホットクックde炊飯と煮物を使ってみました。約30分
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↓勝間さんのサイトを参考に
![](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kazuyomugi/20171223/20171223153122.jpg)
2つの電子ばかりで、しょうゆ味の炊き込みご飯を作る場合の手順 - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
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炊き込みご飯にあうおかず
茶碗蒸し(具は簡単に並板としいたけ)
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冷凍したほうれん草のおかか和え
あえごろも(調味料)を混ぜあわせてから、冷凍ほうれん草をあえる。
冷凍ほうれん草 200g
- かつおぶし 適量
- 醤油 大さじ1
- 砂糖 小さじ1