「勝間式 食事ハック」や「勝間和代さんのブログ」から学んだことを試しています。お米と具材が一緒に楽しめる炊き込みご飯はおかずが少なくてもOKなのでラク
栄養バランスもいいです。
炊き込みご飯
手動で作る⇒ごはんを炊く⇒合数を選んで⇒スタート
材料（１合）
米1合（１合のお米150ｇ+水分220ml）＋具材＝総重量●g
米 1合
水 220ml
きのこ、人参、油揚げ 適量
- 醤油 大さじ１
- みりん 大さじ１
作り方・手順
- 水は、炊飯器の目盛りまで入れて、具材を入れ、
- 総重量の0.6%の醤油を加え、
- 内鍋をセットします。
1.0Lタイプ
ホットクック（KN-SH10E）＜操作手順＞
手動で作る →ごはんを炊く→合数を選んで「 スタート」を押します。
☆
黒いホットクックは炊飯器としても活躍しています。
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↓勝間さんのサイトを参考に
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冷凍したほうれん草のおかか和え
あえごろも（調味料）を混ぜあわせてから、冷凍ほうれん草をあえる。
冷凍ほうれん草 200ｇ
- かつおぶし 適量
- 醤油 大さじ1
- 砂糖 小さじ1