【揚げないアジフライ】ヘルシオで簡単!ちゃーんとしたフライになりました。

こんにちは、健康で長生きしたいフーばぁばです。ヘルシオ・ホットクックを実際に試しながらレポートしています。

卵と小麦粉のうえにパン粉をからませて、ヘルシオの「まかせて調理 ⇒揚げる」で・・・油を使わないで 揚げ物が出来ます。

揚げないアジフライ

まかせて調理 ⇒網焼き・揚げる

↓をクイックすると、作り方をレシピ動画で紹介しています。

【揚げないアジフライ】ヘルシオで簡単!油を使わないで 揚げ物が出来ます

材料(2人分)

アジ 1匹

パン粉   60g
サラダ油  大さじ3~4

こんがりパン粉を作る★1段タイプのヘルシオでも揚げ物は得意です【頑張らないヘルシオレシピ】
こんがりパン粉があれば、1段タイプのヘルシオでも揚げ物が簡単! とんかつ、コロッケ、エビフライなど手軽に楽しめます。ヘルシーなので、油・・

 

作り方・手順

アジの切り身をつけパン粉をつけます。

トレーに油を吹き付けて

トレーにパン粉を付けたアジを、皮を上に向けてのせます。

角皿にのせて下の段へセット。

水タンクに水を入れて、

まかせて調理 ⇒網焼き・揚げる を選んで「 スタート」を押します。

 

ヘルシオAX-AW400(1段タイプ)

網焼き・揚げる

 

サクサクして、油で揚げたものと同じ!美味しいです。

油跳ねもないので、後の掃除がとっても楽!!